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❝臭い玉❞とは？口臭の原因と取り除き方・予防法を歯科医が解説します👄✨
みなさんは「臭い玉」という言葉を聞いたことがありますか？この「臭い玉」とは、口臭の原因としても挙げられます。今回はこの「臭い玉」の解説と、取り除く方法・予防法をお伝えします😊
臭い玉とは？
これは「においだま」や「くさいだま」と読まれる、口腔内の喉の方(目に見える部分)にできる小さな出来物のことを言います。
喉の奥の両側には扁桃腺というリンパ組織があり、その表面には「陰窩(いんか)」という多数の小さなくぼみがあります。臭い玉は「膿栓(のうせん)」とも呼ばれますが、これは陰窩に溜まる白っぽい塊のことです。大きさは5mm〜6mm程度のものが多いですが、人によっては1cm以上のものができることもあります。
臭い玉が「においだま・くさいだま」と言われる所以は、これを潰すと強烈な匂いを発し、口臭の原因ともなるためです。
臭い玉ができる原因とは？
陰窩に細菌の死骸や食べかすが溜まることで臭い玉が発生します。
扁桃は、リンパ球が集まる場所であり、このリンパ球は細菌やウィルスを退治してくれます。そのため、ここでリンパ球に退治された細菌やウィルスの死骸が、このくぼみに溜まっていくことで、食べかすと一緒に形成されていくのが臭い玉です。
臭い玉を取り除く方法
臭い玉を自分で取り除こうとすると、お口の中を傷付ける可能性があるためオススメはできません💦
特に、綿棒や爪楊枝などを使って臭い玉を掻き出すといった方法は避けましょう。
普段食べ物を食べている時や飲み物を飲んでいる時にも自然に取れてくるので過度に心配する必要はありませんが、除去できる方法をご紹介しますね😊
① うがいをする
② せき・くしゃみをする
③ 水圧を当てる
④ 耳鼻咽喉科で除去する
臭い玉を作らないための予防法
臭い玉ができるのを防ぐためには、やはり日常のケアが重要です。日常でやりやすい方法も紹介しますので、ぜひ試してみてください✨
口腔内を清潔に保ちましょう
臭い玉を予防するには、口の中の歯垢(プラーク)や歯石、食べかすを取り除いて口腔内を清潔に保つことが重要です。
きちんと歯磨きをしているつもりでも十分に汚れを落としきれていない場合もあります。
特に、歯と歯の間・歯と歯茎の境目・奥歯の溝・歯並びが悪い部分・抜けている歯の周りは汚れがつきやすい場所です。歯磨きだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシを使うと磨き残しを防ぐことができます。
ただし、自宅でのケアには限りがあるので、自宅でのオーラルケアと併せて定期的に歯科医で歯のクリーニングを受けることをオススメします。
当院では、予防処置の専門家である歯科衛生士による歯のクリーニングを行っています。痛みはほとんどなく、歯磨きの延長線上にある優しい処置ですので、歯医者での治療が苦手な方でも気軽に通っていただくことができますよ✨
こまめに水分補給しましょう
唾液には、食べかすや歯垢を洗い流す自浄作用や細菌の増殖を抑える抗菌作用があります。
唾液の分泌量が少なくなって口腔内が乾燥すると臭い玉ができやすくなるため、臭い玉の予防には水分補給をすることが大切です。
水分補給は、喉が渇いたと感じる前に行うのがポイントです。起床時・仕事中・食事中・入浴前後・運動中・就寝前など、1日を通してこまめに水を飲むようにしましょう⛲
鼻呼吸をしましょう
口呼吸は、空気中の細菌やウィルスなどを直接口腔内に取り込んでしまうため、臭い玉ができやすくなってしまいます👄
▼ 口呼吸をしてしまう人の特徴
・気付くと口が半開きになっている
・口内炎ができやすい
・唇が乾燥している
・朝起きたときに喉が痛い
・いびきや歯軋りをする
・歯並びが悪い
上記の特徴に当てはまるものが多い人は、無意識に口呼吸をしている可能性があります。
鼻呼吸は、空気中の細菌やウィルスなどを鼻腔内の毛や粘膜に吸着させ、侵入を防いでくれます👃
臭い玉を予防したいときは、日頃からしっかりと口を閉じて鼻呼吸をするように心がけましょう。歯並びや噛み合わせが口呼吸の原因になっている場合は、歯科医に相談してくださいね😊
うがいしましょう
細菌の増殖を抑えて喉を清潔に保つことも、臭い玉予防・口臭対策になります。
細菌やウィルスが手についている可能性もあるため、先に手洗いをしてからうがいをしてください。水でのうがいでも効果はありますが、殺菌作用があるカテキンが含まれている緑茶や、殺菌作用や抗炎症成分入りのうがい薬もオススメです。
口臭の原因として挙げられる臭い玉の話をしましたが、臭い玉だけが口臭の原因ではありません。
まずは歯科医院でご自身の口臭の有無や原因を調べて、適切な対策や治療を行うことが大切です😊
口臭を改善する・予防するためには、日々のセルフケアに加え、定期的な歯科健診や早期治療も欠かせません🪥
お口や歯に関するお悩みや気になることがあれば、カツベ歯科クリニックにお気軽にご相談くださいね。ご予約は、WEB予約 またはお気軽に ☎06-6311-1971 までお電話ください✨